Dicas de sapatilha

Os tipos de pés

Conhecendo o seu tipo de pé e a sua curvatura, fica mais fácil encontrar a sapatilha ideal.

Gregos:

- Gregos de dedos finos
- Gregos de dedos largos

Os pés do tipo grego possuem o segundo dedo do pé maior do que o primeiro.


Egípcios:

- Egípcio de dedos finos
- Egípcio de dedos largos

Os pés do tipo egípcio possuem o primeiro dedo do pé maior do que todos os outros quatro, formando uma diagonal.


Quadrados:

Em geral são mais largos e possuem menor mobilidade nesta região que os gregos e egípcios.
Os pés do tipo quadrado possuem os três primeiros dedos do pé aproximadamente do mesmo tamanho.



                                                                                                           

Cuidados e Saúde do Bailarino

      

Alongamentos são os movimentos feitos para alongar os músculos. São muito importantes para pessoas que fazem exercícios e fundamentais para os bailarinos que precisam de flexibilidade e leveza. São movimentos fáceis, mas quando feitos de forma incorreta, podem fazer mais mal, por isso é importante a orientação do professor. Para alongar não é preciso forçar bruscamente os limites, é necessário que se pratique devagar, especialmente no início, começar de leve e repetir todas as aulas para entrar em forma. Aberturas de pernas e alongamentos mais difíceis devem ser feitos com o corpo aquecido (em atividade física), no meio ou no final das aulas, nunca no começo, para evitar distensões musculares.

Atenção!
       * Para evitar aquelas dores chatas nos músculos depois da aula, sempre se aqueça o máximo possível antes desta. Mas atenção! Não pense em alongar-se bastante! Nunca extrapole seus limites, pois a aula ainda vai começar, ou seja, você tem muito o que se alongar ainda... Senão, isso poderá resultar em muita dor de cabeça (e de músculos) depois.

        Se você tiver sofrido algum problema físico, uma cirurgia nas articulações e músculos, é bom consultar um médico antes de começar exercícios ou alongamento.

 

Termos de Ballet - INICIANTE

· Corpo de baile - Grupo de dançarinos de uma companhia de balé, que aparece entre as danças dos solistas.
· Coreografia - Termo usado no século XVlll para designar a arte de "anotação de danças" e que agora significa "seqüência de passos e movimentos que compõem um balé".

· Adage, Adagio - significa devagar ou com descanso. Uma série de exercícios do Centro, consistindo de uma sucessão de movimentos (simples ou muito complexos) lentos, graciosos, executados com fluidez e aparente facilidade. Estes exercícios desenvolvem a capacidade de sustentação, a estética.
· Allegro - Vivo, esperto. Todos os passos de elevação (saltos) tais como assemblés, jetés, .... As qualidades mais importantes que se deve ter em mira num allegro são a leveza, a suavidade, o balanço e a vivacidade.

· Devant - Na frente. Este termo refere-se a um movimento de passo ou à colocação de um membro na frente do corpo. com referência a um passo determinado, exemplo: jeté devant, o acréscimo implica que a perna em movimento é fechada na frente.
· Derriére- Atrás. Qualquer passo, exercício ou posição executados atrás, isto é, com a perna fazendo o movimento atrás da outra ou então fechando atrás.
· En Avant, - Para a frente. Uma direção para a execução de um passo. Usado para indicar que um determinado passo é executado para a frente. Exemplo: assemblé en avant.
· En anarriére – para trás

· Dessus (se lê dessi)- Para frente. Indica que o pé que trabalha passa à frente do pé de base. Por exemplo, em pas de bourrée dessus.
· Dessous (se lê dessu)- Para trás. Indica que o pé que trabalha passa atrás do pé de base. Por exemplo, em pas de bourrée dessous.

· En Dehors, - Para fora. Em passos e exercícios o termo en dehors indica que a perna, à terre ou en l'air, move em uma direção circular, em sentido horário de frente pra trás. Por exemplo, em rond de jambe à terre en dehors. Em pirouettes o termo indica que uma pirouette é executada com a perna bem aberta, para fora.
· En Dedans, - Para dentro. Em passos e exercícios o termo en dedans indica que a perna, à terre ou en l'air, se mexe em movimento circular em sentido anti-horário de trás pra frente. Por exemplo, em rond de jambe à terre en dedas. Em pirouettes o termo indica que a pirouette é feito para dentro em relação à perna de base.


· Battement - Batida. Uma ação de batida da perna estendida ou dobrada. Há dois tipos de batidas, grandes e pequenas. As pequenas batidas são: battements tendus, dégagés e relevés: esticados, apartados, batidos e levantados.
· Plié = dobrado, flexão dos joelhos. Em todos os pliés os joelhos são abertos na direção da ponta dos pés e o peso do corpo distribuído por igual em ambos os pés. O plié é um movimento básico e fundamental, que serve para controlar o equilíbrio, fortalecer e alongar os músculos, impulsionar e finalizar os saltos. Grand plié = as pernas dobram totalmente, até ficarem na horizontal. Demi plié = meio plié, as pernas dobram até a metade, sem levantar o calcanhar do chão.
· O battement tendu = movimento dos pés de uma posição para a outra, sem levantar os dedos do chão. O pé passa pela meia ponta antes de esticar, e deve pressionar o chão quando arrasta. Esse movimento molda os pés, força o peito dos pés para fora. O battement tendue ao lado deve ser feito quase em diagonal, seguindo a direção da ponta dos pés, para não abrir muito na lateral.
· Coupé = cortado
· Detourné = virada
· Echappé = escapado
· Fondu = fundido
· Frappé = batido
· Glissade = deslizado
· Jeté = jogado
· Pás de Bourré = passo de Bourre
· Pás de Cheval = passo de Cavalo
· Pique = picado
· Retiré = retirado
· Relevé = levantado (com plié)
· Sauté = saltado
· Temps Lié = tempo ligado
· Temps Levé = tempo levantado
· en l'air - No ar. Indica: 1) que um movimento vai ser feito no ar, por exemplo, rond de jambe en lair; 2) que a perna em movimento (após ter sido aberta na segunda ou na quarta posição) será levantada a uma posição de 45ª, 90ª ou 120ª.
· En croix - Em cruz. Fazer qualquer exercício en croix significa executá-lo em frente, ao lado, atrás e de novo ao lado.
· Port de bras - 1) um movimento ou série de movimentos feitos com um braço ou braços em diversas posições. A passagem dos braços de uma posição para outra. 2) termo para um grupo de exercícios que torna o movimento dos braços mais gracioso e harmonioso.
· Reverence – Reverência, agradecimento.

Os benefícios do Ballet clássico

     

        O ballet clássico consiste em unir a técnica, a musica e a atuação nos movimentos. São habilidades que as crianças vão adquirindo pouco a pouco através de exercícios e posturas . Exige disciplina, boa postura e ritmo. Com o ballet, as crianças podem desfrutar de muitos benefícios como:

- melhora da coordenação motora;
- aumenta a concentração;
- noções de espaço e de localização;
- aumenta a flexibilidade;
- mais resistência corporal;
- corrige e melhora a postura;
- estimula o desenvolvimento intelectual;
- ajuda a expressão e memória;
- aumenta a autoestima;
- ajuda a fazer amigos;
- melhora o equilíbrio e reflexos.

UM POUCO DA HISTÓRIA

            O indivíduo que dança, sente-se livre, criativo e pode escolher com que intensidade demonstrar seus sentimentos mais íntimos. A dança esteve presente em antigas civilizações como o Japão, China, Egito, Roma, Grécia, Índia e tinha características únicas em cada uma dessas civilizações. Em algumas dessas culturas, a dança era considerada sagrada.